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Stimmentlastung im Schulalltag

Diese Hilfen entlasten die Stimme bei hoher Sprechbelastung im Schulalltag. Sie können aber eine intensive Stimmschulung oder Stimmtherapie nicht ersetzen. Sie geben Ihnen aber erste Anregungen: 

  • Auf eine aufrechte Haltung und lockere Schultern achten! 
  • Auf eine kombinierte Brust- und Bauchatmung achten. 
  • Luft einziehen beim Sprechen vermeiden! 
  • Sätze einteilen und nicht ohne Punkt und Komma sprechen!
  • Aus dem Bauch sprechen!
  • Auf den vorderen Stimmansatz achten!   
  • Betont sprechen! 
  • Öffnen Sie den Mund weit beim Sprechen! 
  • Deutlich sprechen und keine Endungen verschlucken 
  • Vermeiden Sie lang anhaltendes Schnellsprechen. Sprechen Sie grundsätzlich langsam und bewusst!
  • Blickkontakt halten. 
  • Gestik und Mimik entlastet den Kehlkopf und bringt die Stimme nach vorne. 
  • Bauen Sie Ruhephasen in den Unterricht ein. 
  • Strukturieren Sie Ihren Unterricht so, dass Sie Stimmpausen erhalten! 
  • Gönnen Sie sich nach einer Stimmbelastung ausreichend Stimmerholung!
  • Sprechen Sie nicht gegen den Lärm, sondern „über den Lärm hinweg“!
  • Nutzen Sie Hilfsmittel wie Trillerpfeifen, Klingeln, Gong, Zeichen. 
  • Passen Sie ihre Lautstärke den Gegebenheiten an.
  • Vermeiden Sie lang anhaltendes lautes und angestrengtes Sprechen.
  • Sprechen Sie nur in Ausnahmefällen laut!
  • Singen Sie in der Kopfstimme!
  • Räuspern vermeiden und alternativ Husten!
  • Flüstern vermeiden- Flüstern ist keine effektive Schonstimme!
  • Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich. 
  • Giftstoffe wie Nikotin oder Alkohol meiden!
  • Sanfte Bonbons lutschen (z.B. Emser-Salz-Pastillen, Isla-Moos, Salbeibonbons)!
  • Scharfe Menthol- oder Pfefferminzbonbons vermeiden!
  • Meiden Sie sehr scharfe, sehr heiße, sehr kalte Speisen und Getränke. 

Weitere Informationen erhalten Sie hier: 

Ausführliche Darstellung des Störungsbildes "Stimmstörungen" 

Schulung der Sprechstimme im Schulalltag 

 

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